Кофе пить или не пить? - Конкурсная Работа №12

Автор: Лифенко Ольга

Тема: Кофе

Вред и польза кофе: пить или не пить?

Вред и польза кофеАроматный, горячий, с горьковатым привкусом, пахнущий рассветом и бодростью… Да-да, это все про Его Величество Кофе. Кто-то не представляет жизни без этого напитка, и никакие разговоры про вред или пользу кофе не смогут его переубедить. Другие, наоборот, стойко отстаивают мнение, что ничего хорошего в кофе нет.

А некоторые, включая автора этой статьи, просто пьют кофе в разумной мере, но все равно задумываются над тем, вред или пользу приносит этот ароматный напиток.


Что в нем хорошего?

Благодаря наличию в кофе особого вещества, относящегося к растительным алкалоидам, под названием кофеин, этот ароматный напиток делает нас бодрее, улучшает активность мозга.

Народные лекари говорят, что кофейные зерна способны купировать приступ мигрени.

В кофе содержатся антиоксиданты, которые снижают риск развития раковых заболеваний. Кроме того, польза кофе в том, что он препятствует образованию камней в желчном пузыре, помогает худеть и ускоряет процессы обмена веществ в организме.

А что плохого?

Польза кофе может быть сведена на нет его неправильным употреблением. Очень крепкий напиток или его большое количество может привести к перевозбуждению, депрессии, нарушению сна. 

Кроме того, у любителей кофе может наблюдаться недостаток в организме важных минералов – кальция, магния и других элементов. Это обусловлено мочегонным действием напитка, вследствие чего минеральные соли вымываются.
Кофе может привести к недостатку в организме витамина В1, из-за чего снижается память, а состояние кожи и волос ухудшается. Если пьете много кофе, нужно кушать продукты, богатые этим витамином: орехи, печень, хлеб с отрубями.


Пить или не пить?

И вот мы подошли к главному вопросу: пить или не пить кофе? Выяснив, что польза кофе не так однозначна, как хотелось бы, следует вывод: пить этот ароматный напиток нужно в ограниченных количествах, обращая внимание на свое самочувствие и здоровье.

Некоторые врачи говорят, что две-три чашки некрепкого кофе в день не наносят никакого вреда, а вот если больше – то это уже риск.

Норма кофе в чашке: одна чайная ложка растворимого или десертная ложка молотого на 100 мл воды.
Чтобы избежать вымывания из организма важных минералов, в кофе нужно добавлять сливки или молоко.
И еще: людям с сахарным диабетом, атеросклерозом, нарушениями сна, глаукомой, болезнями сердца и наличием камней в желчном пузыре пить кофе однозначно нельзя.

Важна мера!

Вред и польза кофе: сколько споров и исследований ведется по этому вопросу! Но одно ясно точно: даже не зная, чем вреден или чем полезен кофе, очень многие пьют его с огромным наслаждением. 

Что сможет нас растормошить от сна и зарядить бодростью лучше, чем чашечка ароматного кофе? И все же нужно обязательно помнить: во всем важна мера и здравый смысл.

Употребление этого напитка в больших количествах однозначно не добавит нам здоровья. Но и полный отказ от кофе ни к чему, если ты ценишь и любишь этот напиток.


Утренняя чашечка некрепкого кофе – это заряд бодрости и истинное наслаждение. Пейте ароматный напиток правильно, и он не принесет вам вреда! 

Скачать оригинал статьи 

Статья опубликована в рамках SEO конкурса

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Google